На этой неделе в техникуме состоялся необычный мастер-класс — знакомство с древним китайским искусством цигун. Провела его специалист Анна Опекунова, которая показала, как с помощью простых практик можно улучшить самочувствие и справиться со стрессом.
Что же такое цигун?
Это не просто гимнастика, а целое искусство развития тела и духа, где главное — правильная осанка, дыхание и концентрация.
Чем мы занимались?
— Изучали принципы управления энергией Ци через дыхание
— Практиковали брюшное дыхание и дыхание полной грудью
— Учились успокаивать ум и развивать осознанность через медитацию
— Осваивали практики, которые можно выполнять ежедневно для поддержания энергии и спокойствия
А самое главное — многие студенты уже после первого занятия почувствовали себя более расслабленными и энергичными! Это стало отличным стартом для тех, кто хочет обрести гармонию с собой и окружающим миром.
Благодарим Анну за ценную практику и надеемся на новые встречи!
