Сегодня по приглашению педагога-психолога Марянян К. А. специалисты Центра общественного здоровья провели занятия для студентов ГБПОУ РА “Майкопского Политехнического техникума” в ст. Ханской.
Что же такое вредные привычки?
Это не только курение или алкоголь. Сюда же относится и зависимость от соцсетей, нездоровое питание и малоподвижный образ жизни. Всё, что вредит нашему телу и психике.
Почему они возникают?
Часто корень проблемы — в желании убежать от стресса, тревоги или одиночества. Кажется, что сигарета или бокал помогут расслабиться и стать «своим» в компании. Но это иллюзия!
Проблема никуда не уходит, а к ней добавляются новые.
Чем опасно?
· Курение — это не только про риск рака, но и тусклая кожа, желтые зубы и одышка.
· Алкоголь — бьёт по печени, мозгу и иммунитету.
· Наркотики — разрушают личность и ведут к необратимым последствиям.
Но есть и хорошая новость: любая привычка поддается контролю!
Вот ваши главные союзники в борьбе:
1.Осознанность
Спросите себя: «Зачем мне это сейчас? Я правда этого хочу?» Часто ответ вас удивит.
2.Движение — жизнь!
Спорт — лучший природный антидепрессант. Бег, танцы, прогулка — выберите то, что по душе!
3.Окружение
Проводите время с теми, кто заряжает позитивом и поддерживает ваше стремление к ЗОЖ.
4.Помощь профессионалов
Не стесняйтесь обратиться к психологу или врачу. Это проявление силы, а не слабости!
Помните, ваше здоровье — самый главный ресурс, данный вам от рождения. Инвестируйте в него, берегите и цените каждый день!
Будьте здоровы и счастливы!
