Педагог-психолог Карина Марянян провела тренинг, направленный на развитие устойчивости к жизненным трудностям через позитивное восприятие. Во время тренинга использовались следующие идеи:
1. Осознание неизбежности трудностей
Участники обсудили, почему трудности являются неотъемлемой частью жизни и какие уроки можно извлечь из них. Были выполнены задания на основе примеров, где трудности привели к важным достижениям .
2. Развитие навыков жизнестойкости
Участникам предложили практические упражнения на управление стрессом, включая дыхательные техники. Рассматривались реальные ситуации, с которыми сталкивались участники, и обсуждались способы их преодоления .
3. Формирование умения решать проблемы
Выполнялись групповые задания на решение гипотетических и реальных проблем. Участники освоили методики принятия решений, такие как SWOT-анализ и техника “шести шляп мышления” .
4. Поддержка социального окружения
Проведены упражнения на укрепление доверия внутри группы, включая игру “Падение на доверие”. Обсудили важность взаимопомощи и взаимной поддержки в сложных ситуациях.
Тренинг оказался полезным и вдохновляющим для всех участников. Благодаря полученным знаниям и практическим навыкам, они научились смотреть на трудности как на возможности для роста и развития. Теперь они готовы встречать жизненные вызовы с уверенностью и оптимизмом.
